{"id":4378,"date":"2025-01-13T16:01:02","date_gmt":"2025-01-13T15:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/ima-studio.de\/?p=4378"},"modified":"2025-01-13T16:18:41","modified_gmt":"2025-01-13T15:18:41","slug":"contortion-intensive-workshop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ima-studio.de\/en\/contortion-intensive-workshop\/","title":{"rendered":"Contortion Intensive Workshop"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4378\" class=\"elementor elementor-4378\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-element elementor-element-14e3e741 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"14e3e741\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-782eae37 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"782eae37\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18fe35c7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"18fe35c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Workshop mit Rosa<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e646047 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5e646047\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wir hoffen, Du bist gut ins neue Jahr gestartet und w\u00fcnschen Dir f\u00fcr 2025 viel Kraft f\u00fcr alle Herausforderungen, Flexibilit\u00e4t wenn&#8217;s mal wieder nicht nach Plan l\u00e4uft, und Ausgleich zum Alltagsstress. Klingt gut? Dann haben wir den passenden Workshop f\u00fcr Dich, der all das vereint \u2013 Flexibility-, Kraft- und Balance-Training.<\/p><p>In einem dreist\u00fcndigen Contortion Intensive leitet Rosa Dich durch ein ganzheitliches Programm, das alle wichtigen Aspekte dieser Kunstform abdeckt und dabei individuelle Trainingsbed\u00fcrfnisse ber\u00fccksichtigt. Melde Dich gleich an und schnapp Dir die Earlybird!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-405f0d32 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"405f0d32\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h3&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:&quot;aside&quot;,&quot;marker_view&quot;:&quot;bullets&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No headings were found on this page.&quot;,&quot;icon&quot;:{&quot;value&quot;:&quot;fas fa-circle&quot;,&quot;library&quot;:&quot;fa-solid&quot;,&quot;rendered_tag&quot;:&quot;&lt;svg class=\\&quot;e-font-icon-svg e-fas-circle\\&quot; viewBox=\\&quot;0 0 512 512\\&quot; xmlns=\\&quot;http:\\\/\\\/www.w3.org\\\/2000\\\/svg\\&quot;&gt;&lt;path d=\\&quot;M256 8C119 8 8 119 8 256s111 248 248 248 248-111 248-248S393 8 256 8z\\&quot;&gt;&lt;\\\/path&gt;&lt;\\\/svg&gt;&quot;},&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tKeine Zeit zum lesen? Hier geht's direkt zu unseren Themen:\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__405f0d32\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Open table of contents\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__405f0d32\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Close table of contents\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div id=\"elementor-toc__405f0d32\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5bd97e15 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"5bd97e15\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7daf39b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7daf39b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alle Infos zum Contorion Intensive<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-265ad8b1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"265ad8b1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Am 23. Februar hosten wir einen dreist\u00fcndigen Kontorsion Workshop mit Rosa. Wir arbeiten an Kraftaufbau, Dehnung und Balance, um Deine Flexibility-Skills zu verbessern und zu verfestigen. Egal, ob Du mit Deinem Kontorsion-Training noch am Anfang stehst oder bereits fortgeschritten bist \u2013 Rosa wird individuell auf Dein Level eingehen und Dich gezielt f\u00f6rdern.<\/p><p><strong>Wann:<\/strong> 23. Februar, 14:30 bis 17:30 Uhr<br \/><strong>Wo:<\/strong> 1st Floor Studio, Prenzlauer Promenade 189<br \/>Beschr\u00e4nkte Teilnehmerzahl; f\u00fcr alle Levels geeignet!<\/p><p><strong>Der Workshop ist in zwei Teile gegliedert:<\/strong><\/p><ul><li><strong>1 Stunde Spagat-Training:<\/strong> Nach einem gemeinsamen Cardio-Warmup beginnen wir mit Spagat-Training. Dabei fokussieren wir uns auf den spezifischen Aufbau von Kraft und Technik f\u00fcr eine saubere Ausf\u00fchrung. Ziel ist es, diese gelernten Spagattechniken sp\u00e4ter in Kontorsion-Posen einsetzen zu k\u00f6nnen.<\/li><li><strong>2 Stunden Kontorsion-Training:<\/strong> Nach einer kurzen Pause (5\u201310 Minuten) arbeiten wir an tiefen R\u00fcckbeugen und lernen auch hierf\u00fcr mit \u00dcbungen, die individuell an Deine Bed\u00fcrfnisse angepasst sind, die richtige Technik und eine gesunde Ausf\u00fchrung kennen. Wir \u00fcben Br\u00fccken, Unterarmbr\u00fccken und Unterarm-Balancen. Fortgeschrittenere TeilnehmerInnen k\u00f6nnen zudem Techniken und Formen im Cheststand und Handstand \u00fcben.<\/li><\/ul><p><br \/>Der Workshop richtet sich an alle, die bereits Erfahrungen mit Kontorsion-Training haben. Du solltest eine gute Br\u00fccke und Unterarmbr\u00fccke halten k\u00f6nnen und beim Frontspagat nicht weiter als einen Yogablock vom Boden entfernt sein. Solltest Du Fragen zu den Voraussetzungen haben, schreib uns \u00fcber hello@ima-studio.de!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-207cf64a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"207cf64a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a281504 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"a281504\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-13895266 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"13895266\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"420\" height=\"598\" src=\"https:\/\/ima-studio.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Trainerin-Rosa-e1736780572879.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4391\" alt=\"Frau in braunem Body macht eine Kontorsion Figur vor einer Steinwand\" srcset=\"https:\/\/ima-studio.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Trainerin-Rosa-e1736780572879.jpg 420w, https:\/\/ima-studio.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Trainerin-Rosa-e1736780572879-211x300.jpg 211w, https:\/\/ima-studio.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Trainerin-Rosa-e1736780572879-8x12.jpg 8w\" sizes=\"(max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7da90d4d e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"7da90d4d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52a2ddf0 elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"52a2ddf0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Zu Rosa<br \/><\/strong><\/p><p>Rosa Lisa ist eine erfahrene Artistin, T\u00e4nzerin und Kontorsion-Trainerin. Nach ihrer Ausbildung zur B\u00fchnent\u00e4nzerin begann sie vor 7 Jahren ihr Kontorsion-Training bei Nicole Gerstner und absolvierte nebenbei an der IMA eine Fortbildung zur Kontorsion-Trainerin.<\/p><p>Sie vertieft ihr K\u00f6nnen regelm\u00e4\u00dfig mit renommierten Lehrern aus der ganzen Welt; u.a. Ulziibuyan Mergen und Serchmaa Byambaa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17c7ea48 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17c7ea48\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Preis<\/strong><em><br \/><\/em>Einzelticket: 60 \u20ac \/ Earlybird 50 \u20ac<br \/><em>Early Bird Preise bis 02.02.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3cecca68 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"3cecca68\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/ima-studio.de\/workshops-retreats\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Anmelden<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a98ec10 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2a98ec10\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Aktueller Kursplan<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55846864 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"55846864\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"290\" src=\"https:\/\/ima-studio.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ab-Januar-768x290.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-4337\" alt=\"Kursplan ab Januar IMA Berlin\" srcset=\"https:\/\/ima-studio.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ab-Januar-768x290.jpg 768w, https:\/\/ima-studio.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ab-Januar-300x113.jpg 300w, https:\/\/ima-studio.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ab-Januar-1024x387.jpg 1024w, https:\/\/ima-studio.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ab-Januar-1536x580.jpg 1536w, https:\/\/ima-studio.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ab-Januar-18x7.jpg 18w, https:\/\/ima-studio.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ab-Januar-1320x498.jpg 1320w, https:\/\/ima-studio.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ab-Januar.jpg 1716w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Workshop mit Rosa Wir hoffen, Du bist gut ins neue Jahr gestartet und w\u00fcnschen Dir f\u00fcr 2025 viel Kraft f\u00fcr alle Herausforderungen, Flexibilit\u00e4t wenn&#8217;s mal wieder nicht nach Plan l\u00e4uft, und Ausgleich zum Alltagsstress. 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