Kontorsion ist die Kunst der extremen Beweglichkeit und erfordert gezieltes Training und eine präzise Herangehensweise. In diesen Kursen lernen wir mit bereits erarbeiteter Kraft und Beweglichkeit komplexe und anspruchsvolle Haltungen zu realisieren. Anfänger starten mit Brückenvariationen, Dropbacks und ersten Balanceübungen. In Kontorsion Advanced werden Vorkenntnisse und ein eigenständiges Warmup vorausgesetzt. Hier vertiefen Fortgeschrittene ihre Technik und arbeiten an Tricks wie Cheststand, Needle Scale und komplexen Sequenzen. In diesen Kursen lernst Du mit sicheren und gezielten Vorübungen, Dein volles Bewegungspotenzial auf gesunde Weise auszuschöpfen.
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt und die Körperhaltung verbessert. Durch kontrollierte Bewegungen und präzise Atmung baust Du Kraft auf, förderst Deine Beweglichkeit und steigerst Deine Körperkontrolle. Das Training verbessert nicht nur Deine Stabilität und Koordination, sondern ist auch eine ideale Ergänzung zu Akrobatik- und Luftartistik-Training. Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – Pilates hilft Dir, Deinen Körper bewusster zu bewegen und eine starke körperliche Grundlage aufzubauen.
Akrobatik vereint Geschicklichkeit, Kraft und Balance. Angefangen bei Rädern und Überschlägen bis hin zu Partnerakrobatik trainieren wir alles, was Du brauchst, um akrobatische Sequenzen am Boden und mit Partner auszuüben. Durch Vorübungen und mit Hilfestellung lernst Du nach und nach Dich auch an herausfordernde und schwierig erscheinende Tricks heranzuwagen und diese zu meistern. Regelmäßiges Training verbessert spielerisch Deine Fähigkeiten und fördert Muskelaufbau, Teamarbeit, Körper- und Selbstbewusstsein. Akrobatik ist eine perfekte Grundlage für viele Zirkusdisziplinen und eine spannende Herausforderung für alle, die ihre Bewegungsskills erweitern wollen.
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