Sommer Special & Erfolgsgeschichten aus unseren Kursen

Was bedeutet Fortschritt beim Training?

Wir sind immer wieder beeindruckt von den enormen Fortschritten, die unsere SchülerInnen beim Training machen. Auch mit nur einem Training pro Woche sind nach kurzer Zeit schon große Veränderungen sichtbar. Neben einer eindeutigen Verbesserung der Flexibilität und Kraft, gibt es aber vor allem auch kleine und dennoch wichtige Fortschritte, die dabei oft übersehen werden.

Dazu zählen unter anderem:

ü eine verbesserte Technik und die damit einhergehende Vermeidung von Schmerzen und Verletzungen,

ü eine bessere Haltung und

ü die Überwindung von Ängsten und destruktiven Trainingsmustern!

Manchmal ist es schwer, diese kleinen aber sehr wichtigen Entwicklungen wahrzunehmen. An diesem Punkt setzt oft Frust ein und die Trainingsmotivation geht verloren… Wenn Du schon einmal an diesem Punkt warst oder vielleicht sogar gerade damit zu kämpfen hast, sind diese Beispiele an Erfolgserlebnissen aus unseren Kursen sicher hilfreich! In der einen oder anderen Geschichte wirst Du Dich auch vielleicht selbst wieder erkennen…

Gestärkte Haltemuskulatur bei Überbeweglichkeit

C. kam zu uns mit einer großen Beweglichkeit, aber kaum Kraft, um diese auch effektiv und verletzungsfrei zu nutzen. Wir haben ihr im Kurs an ihre Bedürfnisse angepasste Kraftübungen gegeben, die ihr halfen, dieses Ungleichgewicht auszubalancieren. Inzwischen kann sie ihre Flexibilität auch in der Endrange of Motion gut nutzen und dort anspruchsvolle Tricks mit ihrer erworbenen Muskulatur sicher ausführen.

Ausgeglichene muskuläre Dysbalancen

V. hat einen anspruchsvollen Bürojob und sitz viel und einseitig. Dadurch waren auch ihre Beweglichkeit und Kraft sehr einseitig. Durch die unausgeglichene Dauerbelastung hat sich eine muskuläre Dysbalance gebildet. Nach nur 8 Wochen Training ist sie nun annährend ausgeglichen und die Schmerzen durch falsche Haltung sind verschwunden.

Überwundene Angst vor dem Unbekannten

Sich Ängsten zu stellen fällt schwer, ist aber eine Hürde, die wohl jeder irgendwann einmal früher oder später in seiner Trainingslaufbahn überwinden muss. Viele unserer Kunden nutzen dafür die falschen Hilfsmittel und kommen nicht weiter. Ein klassisches Beispiel: die Wand beim Handstand-Training:

N. hat durch Hilfestellung der Trainerin und mit kreativen Vorübungen innerhalb weniger Wochen geschafft großes Selbstbewusstsein zu finden und macht inzwischen sogar Partnertricks – keine Wand mehr! Weiteres zum Thema Handstand- und Balance-Training findest du in unserem Instagram Beitrag hier.

Auch S., die schon einen soliden Background in Luftakrobatik-Training, sowie eine gute Muskulatur und Beweglichkeit hat, kämpfte mit Ihrer Angst vor unbekannten Tricks. Mit gezielter Anleitung im Online Training konnte sie diese Angst überwinden und ist nun auch allein in der Lage, schwierige Figuren auszuführen.

Flexibel trotz Luftakrobatik

Wer Luftakrobatik macht, baut ordentlich Kraft in Armen, Core und Hüftbeuger auf! Ohne ausgleichendes Training und ausreichend Stretching verkürzen allerdings nicht selten Hüftbeuger und die vordere Schultermuskulatur, worunter die Beweglichkeit in diesen Bereichen leidet. L. und S. kennen diese Problematik sehr gut! Sie trainieren regelmäßig Luftakrobatik und konnten durch unseren Stretching Intensive Back Kurs Online bzw. vor Ort ihre Beweglichkeit zurückgewinnen. Das hilft ihnen nun auch in der Luft und ermöglicht viele schöne Tricks und Figuren.

Doch auch für die Gesundheit der Gelenke ist ein ausgleichendes Training bei Luftakrobatik wichtig! Mehr zu diesem Thema findest du in unserem Beitrag Flexibilität trotz Luftakrobatik.

Große Fortschritte auch mit wenig Zeit

A. hat im letzten Jahr ein Baby bekommen und außerdem einen Vollzeitjob, daher schafft sie es nicht zu regulären Kursen vor Ort. Mit unserem Online Angebot ist aber auch für sie ein effektives Training möglich und ihre Kraft und Beweglichkeit liegt nun mit nur einer Einheit pro Woche bereits über der vor ihrer Babypause!

Stetige Weiterbildung

M., die eine Teacher Ausbildung für Stretching bei uns absolviert hat und nun selbst unterrichtet, nimmt weiterhin online an unseren Kursen teil und kann so ihr eigenes Training fortführen, weiter optimieren und Erfahrung für ihren Unterricht sammeln. Die stetige Aneignung von neuem Wissen hilft ihr, gute Trainingserfolge bei ihr selbst und ihren SchülerInnen zu erzielen.

Du siehst also, auch Online Training kann unter guter Anleitung sehr effizient sein und sogar besonders dabei helfen, zu lernen, sich alleine an Herausforderungen zu trauen. Wir arbeiten auch dort in kleinen Gruppen mit individuellem Feedback für Dich!