Workshop mit Rosa
Wir hoffen, Du bist gut ins neue Jahr gestartet und wünschen Dir für 2025 viel Kraft für alle Herausforderungen, Flexibilität wenn’s mal wieder nicht nach Plan läuft, und Ausgleich zum Alltagsstress. Klingt gut? Dann haben wir den passenden Workshop für Dich, der all das vereint – Flexibility-, Kraft- und Balance-Training.
In einem dreistündigen Contortion Intensive leitet Rosa Dich durch ein ganzheitliches Programm, das alle wichtigen Aspekte dieser Kunstform abdeckt und dabei individuelle Trainingsbedürfnisse berücksichtigt. Melde Dich gleich an und schnapp Dir die Earlybird!
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Alle Infos zum Contorion Intensive
Am 23. Februar hosten wir einen dreistündigen Kontorsion Workshop mit Rosa. Wir arbeiten an Kraftaufbau, Dehnung und Balance, um Deine Flexibility-Skills zu verbessern und zu verfestigen. Egal, ob Du mit Deinem Kontorsion-Training noch am Anfang stehst oder bereits fortgeschritten bist – Rosa wird individuell auf Dein Level eingehen und Dich gezielt fördern.
Wann: 23. Februar, 14:30 bis 17:30 Uhr
Wo: 1st Floor Studio, Prenzlauer Promenade 189
Beschränkte Teilnehmerzahl; für alle Levels geeignet!
Der Workshop ist in zwei Teile gegliedert:
- 1 Stunde Spagat-Training: Nach einem gemeinsamen Cardio-Warmup beginnen wir mit Spagat-Training. Dabei fokussieren wir uns auf den spezifischen Aufbau von Kraft und Technik für eine saubere Ausführung. Ziel ist es, diese gelernten Spagattechniken später in Kontorsion-Posen einsetzen zu können.
- 2 Stunden Kontorsion-Training: Nach einer kurzen Pause (5–10 Minuten) arbeiten wir an tiefen Rückbeugen und lernen auch hierfür mit Übungen, die individuell an Deine Bedürfnisse angepasst sind, die richtige Technik und eine gesunde Ausführung kennen. Wir üben Brücken, Unterarmbrücken und Unterarm-Balancen. Fortgeschrittenere TeilnehmerInnen können zudem Techniken und Formen im Cheststand und Handstand üben.
Der Workshop richtet sich an alle, die bereits Erfahrungen mit Kontorsion-Training haben. Du solltest eine gute Brücke und Unterarmbrücke halten können und beim Frontspagat nicht weiter als einen Yogablock vom Boden entfernt sein. Solltest Du Fragen zu den Voraussetzungen haben, schreib uns über hello@ima-studio.de!
Zu Rosa
Rosa Lisa ist eine erfahrene Artistin, Tänzerin und Kontorsion-Trainerin. Nach ihrer Ausbildung zur Bühnentänzerin begann sie vor 7 Jahren ihr Kontorsion-Training bei Nicole Gerstner und absolvierte nebenbei an der IMA eine Fortbildung zur Kontorsion-Trainerin.
Sie vertieft ihr Können regelmäßig mit renommierten Lehrern aus der ganzen Welt; u.a. Ulziibuyan Mergen und Serchmaa Byambaa.
Preis
Einzelticket: 60 € / Earlybird 50 €
Early Bird Preise bis 02.02.
Aktueller Kursplan
