Stretching ist ein vollendetes Ganzkörpertraining zur Verbesserung Deiner Flexibilität. Unser Full Body Stretching Kurs bietet einen optimalen Einstieg für alle, die noch keine oder kaum Vorerfahrung haben. In diesem Kurs lernst Du verschiedene Techniken und Kraftaufbauübungen kennen und entwickelst ein besseres Gefühl für Deinen Körper.
Wenn Du bereits Vorerfahrung mit Stretching hast und höhere Ziele verfolgst, sind unsere Stretching Intensive Kurse die richtige Wahl. In diesen Klassen legen wir den Fokus jeweils auf Spagat-Training (Splits) oder Rückenbeweglichkeit (Back) legen. Mit gezielten Kraft- und Dehnübungen baust Du Schritt für Schritt die Voraussetzung für sichere und tiefe Stretches auf. Die Kurse eigenen sich für alle Levels und bieten ein gutes Zusatztraining für Kontorsion, um mehr Range of Motion für besonders tiefe Stretches zu erarbeiten.
In unseren Kontorsionskursen lernen wir mit der erarbeiteten Kraft und Beweglichkeit komplexe und anspruchsvolle Haltungen zu realisieren.
In Kontorsion Beginner wirst Du Deine Flexibilität intensiv vertiefen und erste Tricks meistern. Du wirst an Brückenvariationen wie Unterarmbrücke, Dropbacks, Brückendrehen und -laufen sowie Unterarmständen arbeiten.
In Kontorsion Advanced werden Vorkenntnisse und ein eigenständiges Warmup vorausgesetzt. Wir perfektionieren in Beginner Kursen erlente Tricks und arbeiten an Figuren wie Chest Stand, Needle Scale, Tear Drop und Sequenzen.
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